Proste ćwiczenie, które pozwoli pozbyć się obwisłego brzucha i krzywego kręgosłupa
Tę prostą technikę domowej korekcji figury opracowali japońscy specjaliści. Według nich pozwala ona doprowadzić nasz szkielet do naturalnego kształtu oraz wyszczuplić talię. Na czym polega ta metoda?
1. Ręcznik zwijamy w twardy wałek o długości co najmniej 40 centymetrów i grubości 7-10 centymetrów, a następnie przewiązujemy go mocnymi nićmi, żeby się nie rozwinął.2. Siadamy na dość twardej powierzchni (nie na łóżku) i układamy nasz wałek.
3. Kładziemy się na plecach trzymając rękami wałek w taki sposób, żeby znalazł się w poprzek naszego ciała dokładnie pod pępkiem. To bardzo ważne!
4. Nogi rozstawiamy na szerokość ramion, stopy układamy w taki sposób, aby ich duże palce stykały się ze sobą, a pięty dzieliła odległość 20-25 centymetrów:
5. Wyprostowane ręce umieszczamy za głową. Dłonie kierujemy wewnętrzną stroną do ziemi i stykamy dwa najmniejsze palce. Ta pozycja jest dość niewygodna, więc jeśli nie możecie całkowicie wyprostować rąk, niech leżą tak, jak wam się uda. Najważniejsze, żeby stykały się palce dłoni i stóp.
6. Leżymy w ten sposób pięć minut.
Jeśli wszystko wykonaliśmy poprawnie, nasz szkielet zacznie przybierać naturalną postawę i odczujemy jak brzuch "wciąga się" wgłąb ciała. Jednak proces ten może być bolesny. Jeśli nie możecie wytrzymać całych pięciu minut, zacznijcie od dwóch i z każdym dniem wydłużajcie czas leżenia w tej pozycji. Rezultaty powinny być widoczne po miesiącu.
Uwaga! Podczas każdego seansu kości i stawy przemieszczają się, więc wstawać należy bardzo ostrożnie, nie wykonując gwałtownych ruchów.
Czy znajdzie się ktoś odważny, kto wypróbuje na sobie opisaną metodą i opowie nam o swoich wrażeniach? Redakcja Joe Monstera nie ponosi odpowiedzialności za szkody wynikłe przy próbie domowej korekcji postawy.
Oglądany:
191029x
|
Komentarzy:
40
|
Okejek:
296
osób
Najpotworniejsze ostatnio
Najnowsze artykuły
27.04
- Mistrzowie Internetu – Jak wygląda kuchnia Marianny Schreiber (59)
- Tego już nie zobaczycie w grze Tomb Raider III. Twórcy remastera wprowadzili cenzurę – W co jest grane? (17)
- Ty naprawdę tak żyjesz? – Pozytywne i negatywne zaskoczenia odkryte w czyichś domach (27)
- Wielopak Weekendowy – Mam wiele ukrytych talentów...
- Dziwne i jeszcze dziwniejsze samochody (18)
- Urocze dziewczyny i ich słodkie psiaki (18)
- Turyści, którzy doznali szoku kulturowego, odwiedzając inne kraje, dzielą się swoimi historiami II (56)
- Nierozwiązane zagadki - zaginięcie latarników na Wyspach Flannana (32)
- 15 zabawek, które nie powinny znaleźć się w sprzedaży, a mimo to tam trafiły (78)
- Ludger Sylbaris, człowiek, który przeżył dzień zagłady (26)
26.04
- Najmocniejsze cytaty – Źle się dzieje w polskim kolarstwie (191)
- Polska to nie kraj, to stan umysłu – Wielki powrót pani Gosi (233)
- Najdziksze newsy tygodnia – Zawodnik sztuk walki kopnął przechodzącą przez ring dziewczynę (93)
- Słońce je kocha, a faceci się za nimi oglądają. Dziewczyny w stroju t0pless (128)
- Zatrzymane w kadrze – Zamek hrabiego Draculi (47)
- Producent z Netflixa krytykuje sposób, w jaki Amazon wydał serial „Fallout” – Filmoteka Joe Monstera (43)
- Ludzie opowiadają o największym skandalu, jaki miał miejsce w ich szkołach (55)
- Rzeczy, które są społecznie akceptowalne tylko dla jednej płci (51)
- Ludzie, którzy o czymś zapomnieli i miało to zabawne skutki (36)
- Pierwsza irlandzka „czarownica” spalona na stosie była... pokojówką (4)
Sprawdź swoją wiedzę!
Jak to drzewiej bywało
Dobra, dobra. Chwila. Chcesz sobie skomentować lub ocenić komentujących?
Zaloguj się lub zarejestruj jako nieustraszony bojownik walczący z powagą